Blitzresults.com: ergonomiczne biuro - 5 prostych kroków do życia bez bólu pleców
BERLIN, May 15, 2017 /PRNewswire/ --
Wskazówki, infografiki i darmowy kalkulator internetowy pomagają w walce z bólem pleców
W ciągu kariery zawodowej 80% wszystkich pracowników biurowych cierpi z powodu bólu pleców lub wypadania dysków. Przyczyną bolesnych schorzeń jest najczęściej nieprawidłowa postura w pracy. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak można uniknąć tego typu problemów.
- Umieść monitor co najmniej na wyciągnięcie rąk. Jeżeli monitor znajduje się zbyt blisko ciała, mięśnie ramion i karku są ciągle napięte.
- Monitor powinien być na takiej wysokości, aby oczy zawsze były skierowane nieznacznie w dół. Takie ustawienie pozwala zmniejszyć ucisk na mięśnie karku i oczu.
- Zawsze siedź z miednicą nieznacznie pochyloną do przodu. Krzesła ergonomiczne i poduszki siedzeniowe pomagają w utrzymaniu naturalnej pozycji kręgosłupa, co z kolei przynosi ulgę obciążonym dyskom i mięśniom.
- Ruszaj się więcej w biurze! Zamiast wysyłać meile, rozmawiaj ze współpracownikami osobiście. Pij też dużo wody: jest nie tylko zdrowa, ale także sięgnięcie po szklankę wody zmusza do wstania z krzesła.
- Uwaga: dostosuj krzesło i biurko do wzrostu tak, aby w trakcie siedzenia zachowywać rozluźnioną posturę. Skąd wziąć odpowiednie ustawienia? Skorzystaj z internetowego kalkulatora ergonomicznego siedzenia:
https://www.blitzresults.com/pl/ergonomiczne-biuro/
(Photo: http://mma.prnewswire.com/media/510360/Blitzresults_Infographic.jpg )
- Większość osób nie zdaje sobie sprawy z tego, ile szkód może wyrządzić siedzenie przez długi czas. Na szczęście możemy coś z tym zrobić. W większości przypadków drobne zmiany w ustawieniach biurka i krzesła mogą pomóc w zapewnieniu odpowiedniej postawy - komentuje Tim Lilling, kierownik projektu w blitzresults.com.
Dużo więcej wskazówek i bezpłatne infografiki można znaleźć na stronie https://www.blitzresults.com/pl/ergonomiczne-biuro/.
O Blitzresults.com
Strona Blitzresults.com to nowy kalkulator internetowy. Na stronie można znaleźć szereg różnych kalkulatorów, które szybko pozwolą znaleźć odpowiednie rozwiązanie i odpowiedź na takie pytania, jak na przykład ile energii zużywa pralka, jak działają obliczenia z procentami, jak wyliczyć rozmiar buta dziecka i nie tylko.
Kontakt: Tim Lilling, [email protected] , +49(0)3041725278
WANT YOUR COMPANY'S NEWS FEATURED ON PRNEWSWIRE.COM?
Newsrooms &
Influencers
Digital Media
Outlets
Journalists
Opted In
Share this article